Jabuke su bogate vlaknima i imaju blagotvoran učinak na metabolizam, pogotovo kada ih jedete sa žitaricama.
Izvor: vijesti.me
Foto: Thinkstock
Jabuka ima i do 40 posto vitamina C, sadrži i vitamine A, E, B1, B2, B6 i beta karoten. Sadrži i minerale kalijum, kalcijum, fosfor i gvožđe. Bogata je polifenolima - biljnim jedinjenjima koja imaju snažnu antioksidativnu aktivnost. Opšte je poznato da bar jedna jabuka dnevno doprinosi opštem zdravlju.
Jabuka se najčešće jede sirova, ali se i peče, kuva, suši, prerađuje u sokove, marmelade, džemove, želee, a poznato je i jabukovo sirće. Jabuka sadrži i šećer, organske kiseline, u vrlo malim količinama sve esencijalne i neesencijalne aminokiseline, aromu i boje. Jabuke su bogate vlaknima i imaju blagotvoran učinak na metabolizam, pogotovo kada ih jedete sa žitaricama.
Lekovita dejstva jabuka
Protiv tromosti, nadutosti i pokvarenog želuca nekoliko nedelja tri puta dnevno pojedite po jednu kiselu jabuku srednje veličine sat do dva pre ili posle jela.
Protiv dijareje jedite izrendane jabuke ili kompot od jabuka. Posebno se preporučuje korišćenje kiselih jabuka. Izrendane jabuke nemojte da zaslađujete, a pre nego što ih pojedete, ostavite ih malo na vazduhu da potamne.
Za bolju probavu redovno jedite pečene ili kuvane jabuke ili kompot od jabuka, posebno u zimskom periodu.
Preporučljivo je posle doručka i večere pojesti po dve sveže jabuke i tako pet dana.
Kako je kalorijski siromašna (100 g jabuke ima oko 40 kalorija), dobar je izbor i kod redukcijskih dijeta. Takođe, jabuku možete koristiti u terapijske svrhe, što dodatno opravdava njenu konzumaciju.
Foto: Thinkstock
Na primer, za regulaciju stolice i stabilizaciju crevne flore pojedite jednu do dve sirove (ili pečene) jabuke.
Za podsticanje znojenja kod visoke temperature, u prokuvanu kašu od jabuka dodajte med i limunov sok i popijte dok je vruće.
Ukoliko ste prehlađeni ili imate grip, 30 grama sušenih jabuka stavite u 2 dl ključale vode i kuvajte pet minuta.
Jabuke mogu zaštititi želudac od oštećenja nastalih uzimanjem lekova poput nesteroidnih protivupalnih antireumatika. A
ntioksidansi u jabukama mogu zaštititi mozak od starenja. Jabuke sadrže antioksidanse koji štite pluća od oksidativnog oštećenja i na taj način pomažu u borbi protiv astme.
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja,
stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Kompanije BOSQAR INVEST i Fortenova Group objavile su danas da su potpisale ugovor o kupovini poslovnog udela, prema kojem Bosqar planira da stekne 100-postotni udeo u PIK Vrbovcu, jednom od vodećih hrvatskih proizvođača mesa i mesnih prerađevina.
Nacionalni antikorupcijski biro Ukrajine (NABU) i Specijalizovano tužilaštvo za borbu protiv korupcije prikupili su brojne osnove za hapšenje supruge Vladimira Zelenskog, Olene, saopštili su za Sputnjik pripadnici ruskih bezbednosnih agencija.
Rat u Ukrajini ušao je u 1.545. dan, a Rusija je pokrenula kombinovani napad na Ukrajinu sa više od 500 dronova i 20 raketa. Predsednik Ukrajine Volodimir Zelenski potvrdio je da su Rusi gađali Dnjepar više od šest časova.
Rat u Ukrajini – 1.544 dan. Predsednik Ukrajine Volodimir Zelenski izjavio je da dalekometne sposobnosti Ukrajine značajno menjaju situaciju i ukupnu percepciju ruskog rata u svetu.
U Zrenjaninu je Kompanija JUSDA Europe otvorila savremeni distributivni centar koji potvrđuje strateški značaj Srbije kao važnog logističkog i distributivnog čvorišta za tržišta Centralne i Jugoistočne Evrope.
Rat u Ukrajini – 1.546 dan. Predsednik Ukrajine Voodimir Zelenski izjavio da je izdao naređenje da se nastave napadi na rusku teritoriju. Ruske snage, s druge strane, žestoko su granatirale Harkov i Dnjepropetrovsk.
Prevaranti širom Srbije sve su drskiji – lažno se predstavljaju kao lekari i bez milosti ciljaju najranjivije. Policijska uprava Niš upzorila je građane da ne dele lične i bankarske podatke sa nepoznatima i da slede uputsva za zaštitu.
Centralna izborna komisija (CIK) u Prištini saopštila je da je za glasanje na izborima za skupštinu privremenih institucija 7. juna za glasanje van Kosova i Metohije odobreno 131.800 zahteva od 142.803 primljena zahteva.
Rat u Ukrajini – 1.546 dan. Predsednik Ukrajine Voodimir Zelenski izjavio da je izdao naređenje da se nastave napadi na rusku teritoriju. Ruske snage, s druge strane, žestoko su granatirale Harkov i Dnjepropetrovsk.
Sukob na Bliskom istoku – 80. dan. Predsednik SAD Donald Tramp saopštio je da je odložio vojni napad na Iran koji je bio planiran za danas, nakon što su ga lideri Katara, Saudijske Arabije i UAE pozvali da sačeka zbog tekućih pregovora o mogućem sporazumu.
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić primio je danas u oproštajnu posetu ambasadora Alžira Fataha Mahraza i zahvalio mu na posvećenom radu i doprinosu jačanju odnosa dve zemlje, uz želje za uspeh u daljoj diplomatskoj karijeri.
Komandant najviše vojne operativne komande Irana general-major Ali Abdolahi izjavio je danas će svaki novi akt agresije Sjedinjenih Američkih Država ili njenih saveznika biti dočekan ogromnom vojnom silom Irana koja će "odseći ruku svakom agresoru".
Modni magnat Isak Andik, 71, bio je sa svojim sinom Džonatanom Andikom kada je poginuo tokom planinarenja u decembru 2024. godine, nakon pada sa litice visoke skoro 500 stopa (oko 150 metara) u blizini Barselone.
Svemirsko telo, koje je dobilo oznaku 2026 JH2, proći će danas veoma blizu naše planete, na udaljenosti manjoj od orbite pojedinih satelita, a naučnici upozoravaju da nema razloga za brigu.
Masovni javni protesti u Moldaviji zbog glasanja na prošlonedeljnom takmičenju za Pesmu Evrovizije doveli su u ponedeljak do ostavke direktora moldavskog javnog medijskog servisa.
Mlada pevačica Lores, članica srpskog evrovizijskog žirija javno je govorila o glasanju zbog pritiska i uvreda koje je dobila, a naglasila je da je glasala isključivo po muzičkim afinitetima i da Evroviziju vidi kao muzičko, a ne političko takmičenje.
U danima kada ceo svet bruji u širenju virusa sa kruzera i pitanjima o novoj pandemiji, stručnjaci upozoravaju da zarazne bolesti poput hantavirusa i ebole postaju sve češće i razornije, piše Gardijan.
Amazon MGM Studios je, kako saznaje Varajeti, započeo audicije za ulogu novog Džejmsa Bonda, a studio je angažovao Ninu Gold da pronađe dostojnog naslednika Danijela Krejga.
Nakon što je filmom "Božiji čovek" pokrenula bioskopsku publiku i podsetila na snagu duhovnih priča na velikom platnu, rediteljka Jelena Popović vraća se sa novim ostvarenjem "Sveti Mojsije Crni".
Pet filmskih stvaralaca iz Nemačke želi da stvara izuzetna dela - bez interneta, bez ulepšavanja i brzo. Pokrenuli su Dogmu - radikalan odgovor na mejnstrim kinematografiju i veštačku inteligenciju.
The Minister of Internal Affairs of the provisional institutions in Priština, Xhelal Sveçla, announced that he has signed a decision to establish a working group that will analyze and propose modalities for the functioning of a gendarmerie.
Due to the temporary closure of the bridge over the Sava River following its collapse, and the closure of the Gradiška border crossing, trucks at Jasenovac are waiting up to 16 hours, while passenger cars in Dubica are waiting three hours.
A space object, designated 2026 JH2, will pass very close to our planet today, at a distance smaller than the orbit of some satellites, while scientists warn that there is no cause for concern.
Heavy rains that hit southern and central China have caused floods in which at least ten people have died. Schools and businesses have been closed in several provinces, while transport and electricity supply have also been disrupted.
Chinese President Xi Jinping told U.S. President Donald Trump during their meeting last week that Russian President Vladimir Putin could come to regret the invasion of Ukraine, according to the Financial Times.
Sindikat radnika kompanije Samsung Electronics zapretio je da će više od 40.000 članova stupiti u štrajk od 21. maja, ukoliko uprava ne prihvati njihove zahteve.
Stellantis pokreće novu strategiju razvoja pristupačnih električnih automobila za Evropu, a inspiraciju pronalazi u legendarnim modelima poput Citroen 2CV i Fiat Panda.
Na najnovijem testu sajta Polovni automobili našao se Fiat Bravo druge generacije – kompaktni hečbek koji je 2007. stigao kao rival Golfa 5, Astre H i Focusa Mk2.
Popularni Suzuki Jimny u aktuelnoj četvrtoj generaciji nalazi se na tržištu još od 2018. godine, što znači da Suzuki već uveliko radi na razvoju naslednika.
Komentari 15
Pogledaj komentare