16.07.2024.
9:46
Ove četiri namirnice će držati zdravlje creva pod kontrolom
Kako starimo, održavanje zdravog probavnog sistema postaje sve važnije.
Postoji mnogo stvari koje možete učiniti kako biste držali zdravlje creva pod kontrolom.
Jedan od najboljih koraka koji treba preduzeti jeste dodavanje prave hrane u vašu ishranu, a to često uključuje i hranu bogatu vlaknima.
- Zaboravite na hladna pića, ove namirnice će vas rashladiti iznutra
- Neverovatno lekovita biljka koja je slabo zastupljena u ishrani
- Ova dva pića su posebno štetna za zdravlje creva
Bobičasto voće
Mnogo je prednosti redovnog jedenja bobičastog voća. Ovi mali plodovi bogati su netopivim vlaknima, koja potpomažu rad creva i hrane korisne crevne bakterije. Njihov visok sadržaj antioksidanasa takođe doprinosi celokupnom zdravlju.
Mahunarke
Mahunarke su izvrstan izvor ne samo biljnih proteina, već i topivih i netopivih vlakana, te podstiču redovno pražnjenje creva i hranjenje crevnih bakterija.
Čija semenke
Čija semenke su bogate rastvorljivim vlaknima, koja pomažu u usporavanju probave i podstiču osećaj sitosti. Bogate su i omega-3 masnim kiselinama, koje imaju protivupalna svojstva.
Brokoli
Brokoli sadrži sulforafan, jedinjenje koje može zaštititi probavni sistem, zajedno s vlaknima za zdravlje probave. Pokazalo se da sulforafan ima i svojstva protiv raka.
0 Komentari
Možda vas zanima
Rat – dan 1.634: Rusi vođenim bombama napali Izjum; Neutralisani dronovi; Erdogan okrenuo leđa Putinu? FOTO
Moskva upozorava Vašington da mirovna retorika nije u skladu sa nastavkom isporuka oružja Kijev.
23:56
16.8.2026.
1 d
Medalja za Adrianu Vilagoš! VIDEO
Srpska atletičarka Adriana Vilagoš osvojila je bronzanu medalju na Evropskom prvenstvu u atletici u disciplini bacanje koplja.
22:15
16.8.2026.
1 d
Totalni raspad; Životi ne vrede ništa, vojnici beže
Ukrajinski portal NV.ua objavio razgovor s vojnicima koji su pobegli s fronta, a koji oslikavaju pravo stanje u Oružanim snagama Ukrajine.
12:22
17.8.2026.
19 h
Zvezdin napadač srušio Partizan – Radnički osvojio Humsku!; Ilić: "Mnogo promašaja" VIDEO
Radnički iz Kragujevca napravio je veliko iznenađenje u petom kolu Superlige Srbije, pošto je u Humskoj savladao Partizan sa 1:0, i to nakon što je više od sat vremena igrao sa desetoricom.
23:30
16.8.2026.
1 d
Komšijama procvetala namenska industrija
Federalni ministar energije, rudarstva i industrije Vedran Lakić održao je u Goraždu sastanak sa direktorima osam društava namenske industrije Federacije Bosne i Hercegovine, na kojem su analizirani rezultati poslovanja u prvih šest meseci 2026. godine.
19:08
16.8.2026.
1 d
Komentari 0
Pogledaj komentare Pošalji komentar