22.04.2025.
8:58
Ovu namirnicu stariji s izvrsnim pamćenjem ne preskaču: Evo za šta je sve dobra
Određene namirnice prepune su nutrijenata koji podržavaju zdravlje mozga, i to kako kratkoročno, kad vam treba fokus, tako i dugoročno, u zaštiti od kognitivnog pada i demencije.
Iako ishrana nije jedini faktor u očuvanju pamćenja, igra važnu ulogu – a prema rečima neurologa dr Grega Kopera, postoji jedna namirnica koju bi svakako trebalo uključiti u svakodnevni jelovnik – orahe.
- Ove tri namirnice obuzdaće vam želju za slatkišima
- Dve šake ovih plodova dnevno garantuju da ćete imati niži holesterol i pritisak
- Ova jednostavna užina može znatno da smanji rizik od bolesti srca
Zašto baš orasi?
Orasi su bogat izvor omega-3 masnih kiselina i antioksidanasa koji dokazano smanjuju upale u telu, pa i u mozgu. Manje upale – bolja funkcija mozga. Studije pokazuju da redovna konzumacija oraha doprinosi boljem pamćenju, učenju, koordinaciji i čak smanjenju nivoa anksioznosti, piše "Parejd" (Parade).
Koliko oraha treba pojesti?
Dr Kuper preporučuje šaku oraha dnevno ili barem pet porcija nedeljno. Možete da ih jedete same, dodate u ovsenu kašu ili da ih pospete po salati.
Iako su orasi odličan saveznik za zdrav mozak, važno je imati raznoliku i uravnoteženu ishranu. Ako tražite brzu i zdravu grickalicu, šaka oraha dobar je početak.
0 Komentari
Možda vas zanima
Potpisan ugovor: Prodat gigant mesne industrije, čuven još iz doba Jugoslavije
Kompanije BOSQAR INVEST i Fortenova Group objavile su danas da su potpisale ugovor o kupovini poslovnog udela, prema kojem Bosqar planira da stekne 100-postotni udeo u PIK Vrbovcu, jednom od vodećih hrvatskih proizvođača mesa i mesnih prerađevina.
12:30
18.5.2026.
14 h
Sprema se hapšenje Olene Zelenske
Nacionalni antikorupcijski biro Ukrajine (NABU) i Specijalizovano tužilaštvo za borbu protiv korupcije prikupili su brojne osnove za hapšenje supruge Vladimira Zelenskog, Olene, saopštili su za Sputnjik pripadnici ruskih bezbednosnih agencija.
17:17
17.5.2026.
1 d
Partizan korak bliže finalu ABA lige; Penjaroja o finišu meča; Obradović: "Moramo da se adaptiramo"
Košarkaši Partizana pobedili su Crvenu zvezdu rezultatom 100:94 u prvom meču polufinalne serije ABA lige i tako poveli sa 1:0.
23:30
18.5.2026.
3 h
Rat – dan 1.544: Najmasovniji napad od početka rata; Kijev priznao čime je gađao Rusiju FOTO/VIDEO
Rat u Ukrajini – 1.544 dan. Predsednik Ukrajine Volodimir Zelenski izjavio je da dalekometne sposobnosti Ukrajine značajno menjaju situaciju i ukupnu percepciju ruskog rata u svetu.
23:26
17.5.2026.
1 d
Rat – dan 1.545: NATO zapretio Putinu; Porastao broj ranjenih u Dnjepru; Zelenski traži osvetu FOTO/VIDEO
Rat u Ukrajini ušao je u 1.545. dan, a Rusija je pokrenula kombinovani napad na Ukrajinu sa više od 500 dronova i 20 raketa. Predsednik Ukrajine Volodimir Zelenski potvrdio je da su Rusi gađali Dnjepar više od šest časova.
23:46
18.5.2026.
3 h
Komentari 0
Pogledaj komentare Pošalji komentar