Doktor upozorava na suplemente koji mogu izazvati predoziranje: Deca ih obožavaju

Iako su telu za pravilno funkcionisanje potrebni brojni vitamini i minerali, koje bi uglavnom trebalo unositi kroz zdravu i izbalansiranu ishranu, mnogi se okreću suplementima. Međutim, kod nekih postoji rizik od predoziranja.

Rizici gumenih vitamina

Gostujući na ITV-u, dr Kan posebno je govorio o sve popularnijim gumenim suplementima. Iako takav oblik može pomoći ljudima da ih redovno uzimaju, nosi i određene rizike, pre svega zbog visokog sadržaja šećera.

"Kada su u pitanju gumeni suplementi, danas gotovo svi dodaci dolaze u tom obliku, bilo da je reč o vitaminu D, magnezijumu ili kreatinu. To može biti dobro jer, ako vam suplementi zaista trebaju, najvažnije je da ih uzimate redovno. Pošto su ukusni poput slatkiša, ljudi, a često i deca, će ih češće koristiti i tako unositi potrebne supstance", objasnio je.

Ipak, odmah je upozorio i na potencijalne probleme.

"Opasnost je u tome što mogu sadržati šećer i zaslađivače, što nije dobro, naročito ako ih uzimate previše. Takođe, pošto su veoma ukusni, ljudi nastavljaju da ih jedu u većim količinama, pa može doći i do predoziranja vitaminima iz gumenih suplemenata", rekao je dr Kan.

Industrija bez dovoljno kontrole

Govoreći o suplementima generalno, naglasio je da potrošači ne mogu uvek biti sigurni šta zapravo unose u organizam. Prema njegovim rečima, industrija dodataka ishrani nema dovoljno strogu regulaciju, zbog čega kupci ne dobijaju nužno ono što očekuju.

"Problem sa industrijom suplemenata u celini jeste to što nije regulisana kao lekovi. Zbog toga ne znamo tačno šta se i u kojoj količini nalazi u tim proizvodima. Neka istraživanja pokazala su da pojedini suplementi sadrže i 10 do 12 puta veću dozu od preporučene, dok drugi imaju zanemarljivo malu količinu aktivnih sastojaka", objasnio je.

"Dakle, nedostaje kontrola i to predstavlja veliki problem."

Koje suplemente preporučuje?

Na pitanje koje dodatke ishrani bi ipak preporučio, dr Kan izdvojio je tri za koja smatra da imaju naučnu potvrdu.

"Rekao bih vitamin D, omega-3 masne kiseline i kreatin. Za njih postoje dokazi", rekao je i dodao:

"To su jedina tri suplementa koja i sam uzimam."

Pre nego što počnete da koristite nove suplemente ili vitamine, preporučuje se konsultacija sa izabranim lekarom.