Ishrana 0

23.03.2024.

8:06

Da li je konzervirano voće zdravo?

Da li ste se ikada zapitali da li je posezanje za konzervom breskve ili ananasa dobar izbor za vaše zdravlje?

Izvor: Klix.ba

"Stalno čujemo - sveže je najbolje, ali konzervirano voće može biti jednako hranljivo", kaže Čelsi LeBlan, vlasnica kompanije Chelsea LeBlanc Nutrition u Nešvilu u Tenesiju.

Konzervirano voće obezbeđuje ugljene hidrate za energiju, vlakna za varenje i vitamine i minerale koji nas održavaju zdravim.

Da li ste znali da se konzervirano voće bere u vrhunskoj zrelosti, a zatim se konzervira u roku od nekoliko sati? Ovo pomaže da se osigura da zadrže svoju vrhunsku ishranu i ukus kad god ste spremni da uživate u njima. Pošto su upakovane na vrhuncu svežine, možete nastaviti da jedete sočne letnje breskve tokom cele godine.

Baš kao i sveže i smrznuto voće, konzervirano voće je odličan izvor esencijalnih hranljivih materija kao što su vlakna, vitamini i minerali. Prema krovnom pregledu iz 2019. objavljenom u Međunarodnom časopisu za nauku o hrani i ishrani, voće i povrće podržavaju naše ukupno zdravlje i pomažu u smanjenju rizika od određenih bolesti kao što su kardiovaskularne bolesti i rak.

LeBlanc čak ukazuje na nedavnu recenziju iz 2020. objavljenu u Nutrients koja je otkrila da povećanje unosa voća i povrća (uključujući voće u konzervi) može promovisati bolje mentalno zdravlje.

Studija je pokazala da veliki unos ovih proizvoda može podstaći veći optimizam, manje stresa i manje simptoma depresije. Međutim, pošto su studije u ovom pregledu koristile različite metode, poređenje njihovih rezultata nije uvek jednostavno i potrebno je više istraživanja da bi se razjasnila veza.

Tagovi

voće konzervirana hrana

Komentari 0

Pogledaj komentare Pošalji komentar

0 Komentari

Možda vas zanima

Region

Potpisan ugovor: Prodat gigant mesne industrije, čuven još iz doba Jugoslavije

Kompanije BOSQAR INVEST i Fortenova Group objavile su danas da su potpisale ugovor o kupovini poslovnog udela, prema kojem Bosqar planira da stekne 100-postotni udeo u PIK Vrbovcu, jednom od vodećih hrvatskih proizvođača mesa i mesnih prerađevina.

12:30

18.5.2026.

19 h

Partizan korak bliže finalu ABA lige; Penjaroja o finišu meča; Obradović: "Moramo da se adaptiramo"

152 B92.sport

Polufinale ABA lige

Partizan korak bliže finalu ABA lige; Penjaroja o finišu meča; Obradović: "Moramo da se adaptiramo"

Košarkaši Partizana pobedili su Crvenu zvezdu rezultatom 100:94 u prvom meču polufinalne serije ABA lige i tako poveli sa 1:0.

23:30

18.5.2026.

8 h

Svet

Sprema se hapšenje Olene Zelenske

Nacionalni antikorupcijski biro Ukrajine (NABU) i Specijalizovano tužilaštvo za borbu protiv korupcije prikupili su brojne osnove za hapšenje supruge Vladimira Zelenskog, Olene, saopštili su za Sputnjik pripadnici ruskih bezbednosnih agencija.

17:17

17.5.2026.

1 d

Istočni front

Rat – dan 1.545: NATO zapretio Putinu; Porastao broj ranjenih u Dnjepru; Zelenski traži osvetu FOTO/VIDEO

Rat u Ukrajini ušao je u 1.545. dan, a Rusija je pokrenula kombinovani napad na Ukrajinu sa više od 500 dronova i 20 raketa. Predsednik Ukrajine Volodimir Zelenski potvrdio je da su Rusi gađali Dnjepar više od šest časova.

23:46

18.5.2026.

8 h

Rat u Ukrajini

Rat – dan 1.544: Najmasovniji napad od početka rata; Kijev priznao čime je gađao Rusiju FOTO/VIDEO

Rat u Ukrajini – 1.544 dan. Predsednik Ukrajine Volodimir Zelenski izjavio je da dalekometne sposobnosti Ukrajine značajno menjaju situaciju i ukupnu percepciju ruskog rata u svetu.

23:26

17.5.2026.

1 d

9 min

Pogledaj sve

Povezane vesti

Ishrana

Doktor upozorava: Ovaj suplement nikako ne uzimajte uz kafu ili čaj

Poznati britanski lekar opšte prakse dr Amir Kan upozorio je da se jedan čest dodatak ishrani nikada ne bi smeo uzimati uz čaj ili kafu.

7:42

19.5.2026.

39 min

predlog idealnog doručka

Šta je najbolje jesti nakon buđenja: Ove namirnice daju najviše energije

Mnogi dan započinju kafom i pecivom iz pekare, međutim stručnjaci upozoravaju da izbor hrane odmah nakon buđenja može značajno uticati na energiju, koncentraciju i osećaj gladi tokom ostatka dana.

7:05

15.5.2026.

4 d

Ishrana

Nutricionisti otkrivaju koje namirnice dugo drže sitost i pomažu pri mršavljenju

Ako pokušavate da kontrolišete telesnu težinu bez stalnog osećaja gladi, važno je birati namirnice koje pružaju dugotrajan osećaj sitosti.

10:12

14.5.2026.

4 d

Ishrana

Ovo je najzdravije voće: Uzmite samo jednu ujutru ― imaće neverovatan efekat po ceo organizam

Iako na prvi pogled deluju kao obična užina, urme su prepune hranljivih materija zbog kojih ih mnogi nazivaju "prirodnom mini-apotekom“.

8:25

13.5.2026.

5 d

Zdravlje

Ishrana

Doktor upozorava: Ovaj suplement nikako ne uzimajte uz kafu ili čaj

Poznati britanski lekar opšte prakse dr Amir Kan upozorio je da se jedan čest dodatak ishrani nikada ne bi smeo uzimati uz čaj ili kafu.

7:42

19.5.2026.

39 min

Aktuelno

"Rizik od pandemija raste; Svet nije spreman"

U danima kada ceo svet bruji u širenju virusa sa kruzera i pitanjima o novoj pandemiji, stručnjaci upozoravaju da zarazne bolesti poput hantavirusa i ebole postaju sve češće i razornije, piše Gardijan.

21:20

18.5.2026.

10 h

Nova drama

Još jedna smrt od hantavirusa: Nije povezana sa "kruzerom smrti"

Jedna odrasla osoba iz okruga Daglas u američkoj saveznoj državi Kolorado preminula je od hantavirusa, saopštile su danas lokalne zdravstvene vlasti, navodeći da slučaj nije povezan sa nedavnim izbijanjem zaraze na kruzeru "MV Hondius".

18:30

18.5.2026.

13 h

Aktuelno

Kad svaki dodir peče: Dermatolog savetuje kako se boriti sa atopijskim dermatitisom VIDEO

Ako jedan od roditelja u anamnezi ima atopijski dermatitis šanse da dete razvije je oko 50 odsto. Ukoliko oba roditelja imaju, šanse da dete oboli su oko 80 odsto.

17:25

18.5.2026.

14 h

Nije samo "dobar momak"

Vitamin koji svi hvale možda krije mračnu stranu: Naučnici otkrili zabrinjavajuću vezu sa rakom

Vitamin B12 je jedan od takvih vitamina.

14:57

18.5.2026.

17 h

Superžena

Astro

Dnevni horoskop za 19. maj: Vage će biti presrećne, Jarčeve će vesti koje dobiju pomeriti s mesta

Pogledajte šta vam zvezde poručuju na polju ljubavi, posla i zdravlja za danas.

8:07

19.5.2026.

12 min

ZANIMLJIVO...

S koliko ljudi ste spavali? Evo šta vaša seksualna prošlost govori o vama

Anketirano je više od 5.000 ljudi iz 11 zemalja i rezultati su prilično iznenađujući.

21:54

18.5.2026.

10 h

NEOČEKIVANA PORUKA

Tri znaka ove sedmice očekuje ljubavni "bum" – kad se najmanje nadaju

Pripremite se za ljubavni poziv i vraćanje priče iz prošlosti...

21:24

18.5.2026.

10 h

NEOBIČAN FETIŠ

"Neka i one vide koliko je zgodan": Dozvoljava dečku da spava s drugim ženama, ali ima jedan uslov FOTO

Otkriva i da spavanje s drugim partnerima u njihovoj vezi nije "dvosmerna ulica".

20:36

18.5.2026.

11 h

U DUHU STAROG HOLIVUDA

Georgina u stilu Merilin Monro: Kratka haljinica i duboki dekolte da "zapečati" dolazak u Kan FOTO

Georgina Rodrigez i ove godine boravi u Kanu i iznenađuje svojim modnim stilovima.

Srbi koji su putovali u Grčku objavili su juče sliku sa graničnog prelaza Evzoni. Uz prikaz nepregledne kolone vozila, napisali su "Evzoni trenutno, 2,5h čekanje". Ova slika preplašila je one koji tek treba da putuju. Šta li nas tek čeka na leto, pitaju.

10:51

18.5.2026.

21 h

Život

Aktuelno

Jakov Jozinović rasprodao Arenu za svega nekoliko sati: Pao još jedan rekord

8:16

19.5.2026.

3 min

Istraživanje

Ko najviše vodi ljubav? Novo istraživanje otkriva velike razlike među polovima i profesijama

Novo istraživanje u Velikoj Britaniji pokazalo je koliko često žene i muškarci doživljavaju orgazam tokom seksa i kako se to razlikuje po polu i profesiji.

7:16

19.5.2026.

1 h

iz familije jagorčevine

Veliko otkriće u Srbiji: Biolozi naišli na vrstu biljke za koju se smatralo da je nestala FOTO

U blizini Zaječara je Tokom terenskih aktivnosti na mapiranju biodiverziteta pronađena retka i zaštićena biljka za koju se smatralo da je nestala u Srbiji.

21:56

18.5.2026.

10 h

Bez dlake na jeziku

Profeserka iz "Harija Potera" o saradnji sa Skorsezeom: Pokazala sam mu grudi da popravim raspoloženje

Glumica koja je u "Hari Poter" filmovima glumila profesorku Spraut, Mirijam Margolis, napunila je 85. godina, a ovo su neki urnebesni detalji iz njenih memoara.

21:31

18.5.2026.

10 h

Snalažljiv?

Živeo duže od godine u hotelu – nije platio ništa

Sredovečni čovek je navodno više od godinu dana živeo u jednom hotelu u Berlinu, a da nije platio račun. Trošak koji prevazilazi 100.000 evra, navodi tužilaštvo, nije izmirio.

20:54

18.5.2026.

11 h

Da li je konzervirano voće zdravo?

Tagovi

Komentari 0

0 Komentari

Možda vas zanima

B92 na društvenim mrežama

Najnovije

Povezane vesti

Zdravlje

Superžena

Putovanja

Život