Ishrana 0

23.03.2024.

8:06

Da li je konzervirano voće zdravo?

Da li ste se ikada zapitali da li je posezanje za konzervom breskve ili ananasa dobar izbor za vaše zdravlje?

Izvor: Klix.ba

"Stalno čujemo - sveže je najbolje, ali konzervirano voće može biti jednako hranljivo", kaže Čelsi LeBlan, vlasnica kompanije Chelsea LeBlanc Nutrition u Nešvilu u Tenesiju.

Konzervirano voće obezbeđuje ugljene hidrate za energiju, vlakna za varenje i vitamine i minerale koji nas održavaju zdravim.

Da li ste znali da se konzervirano voće bere u vrhunskoj zrelosti, a zatim se konzervira u roku od nekoliko sati? Ovo pomaže da se osigura da zadrže svoju vrhunsku ishranu i ukus kad god ste spremni da uživate u njima. Pošto su upakovane na vrhuncu svežine, možete nastaviti da jedete sočne letnje breskve tokom cele godine.

Baš kao i sveže i smrznuto voće, konzervirano voće je odličan izvor esencijalnih hranljivih materija kao što su vlakna, vitamini i minerali. Prema krovnom pregledu iz 2019. objavljenom u Međunarodnom časopisu za nauku o hrani i ishrani, voće i povrće podržavaju naše ukupno zdravlje i pomažu u smanjenju rizika od određenih bolesti kao što su kardiovaskularne bolesti i rak.

LeBlanc čak ukazuje na nedavnu recenziju iz 2020. objavljenu u Nutrients koja je otkrila da povećanje unosa voća i povrća (uključujući voće u konzervi) može promovisati bolje mentalno zdravlje.

Studija je pokazala da veliki unos ovih proizvoda može podstaći veći optimizam, manje stresa i manje simptoma depresije. Međutim, pošto su studije u ovom pregledu koristile različite metode, poređenje njihovih rezultata nije uvek jednostavno i potrebno je više istraživanja da bi se razjasnila veza.

Tagovi

voće konzervirana hrana

Komentari 0

Pogledaj komentare Pošalji komentar

0 Komentari

Možda vas zanima

Totalna ludnica – preokret Portugala u nadoknadi, VAR bacio Hrvate u očaj! VIDEO

420 B92.sport

Spektakl u Torontu

Totalna ludnica – preokret Portugala u nadoknadi, VAR bacio Hrvate u očaj! VIDEO

Dosadno prvo, a onda spektakularno drugo poluvreme. Hrvatska je vodila preko Perišića, ali su Ronaldo i Ramoš doneli preokret Portugalu. VAR je u dubokoj nadoknadi razočarao "vatrene" i poslao ih kući.

4:25

3.7.2026.

18 h

BiH stigla do Golden Gejta, ali nije asimilovala; Džeko uradio ono što niko nije, pa nagovestio kraj

100 B92.sport

SP: SAD – BiH

BiH stigla do Golden Gejta, ali nije asimilovala; Džeko uradio ono što niko nije, pa nagovestio kraj

Fudbaleri Bosne i Hercegovine eliminisani su 1/16 finala Svetskog prvenstva u fudbalu, nakon meča protiv SAD u kom je domaćin u predgrađu San Franciska rezultatom 2:0.

4:54

2.7.2026.

1 d

41 B92.sport

Dominacija

Đoković "počistio" Cicipasa!

Novak Đoković sa 3-0 pregazio Stefanosa Cicipasa u drugom kolu Vimbldona.

23:00

1.7.2026.

1 d

Đoković slomio žilavog Francuza, pa se izjednačio sa Federerom; "Malo sreće, malo umeća"

73 B92.sport

Tu je 1/8 finala

Đoković slomio žilavog Francuza, pa se izjednačio sa Federerom; "Malo sreće, malo umeća"

Novak Đoković plasirao u osminu finala Vimbldona, pošto je posle četiri seta pobedio Francuza Artura Rinderkneša 7:5, 6:4, 1:6, 7:6 (4).

19:00

3.7.2026.

3 h

Tragedija Senegala – vodili 2:0 do 86', pa ispali sa Mundijala! VIDEO

105 B92.sport

"Đavoli" vs "lavovi"

Tragedija Senegala – vodili 2:0 do 86', pa ispali sa Mundijala! VIDEO

Belgija ide na boljeg iz duela SAD – BiH

1:31

2.7.2026.

1 d

Najnovije

Australija zamenila golmane pred penal seriju

5 B92.sport

Faraoni vs kenguri

uživo Australija zamenila golmane pred penal seriju

Fudbaleri Australije i Egipta od 20 sati u Arlingtonu, Teksas, igraju meč 1/16 finala na Svetskom prvenstvu - trenutno je 1:1

22:34

3.7.2026.

2 min

Svet

To je to – napuštaju Bliski istok

Nosač aviona Šarl de Gol napušta područje Bliskog istoka, gde je bio raspoređen zbog rata između Irana i Sjedinjenih Američkih Država i vraća se u svoju matičnu luku u Tulonu, saopštio je danas francuski predsednik Emanuel Makron.

22:29

3.7.2026.

7 min

Kad se ode predaleko: Selektor morao da pobegne iz zemlje nakon debakla na Mundijalu VIDEO

0 B92.sport

Mundial 2026

Kad se ode predaleko: Selektor morao da pobegne iz zemlje nakon debakla na Mundijalu VIDEO

Bivši selektor fudbalske reprezentacije Južne Koreje Mjung-bo Hong napustio je zemlju posle talasa kritika i pretnji koje su usledile nakon eliminacije nacionalnog tima već u grupnoj fazi takmičenja.

22:27

3.7.2026.

9 min

Aktuelno

Saša Mirković uputio hitan zahtev MUP: "Pronađite počinioce i nalogodavce"

Pet dana nakon napada na vlasnika i direktora Hype produkcije i Hype televizije, Sašu Mirkovića, slučaj i dalje nije dobio sudski epilog, a počinioci još nisu pronađeni.

22:25

3.7.2026.

12 min

Svet

Veliko upozorenje: "Odvija se katastrofa"

Visoki komesar Ujedinjenih nacija za ljudska prava Folker Tirk izjavio je danas da se u Sudanu odvija još jedna katastrofa ljudskih prava, u državi Severni Kordofan.

22:20

3.7.2026.

17 min

Pogledaj sve

Povezane vesti

Ishrana

Da li je popularan napitak od maslinovog ulja i limunovog soka zaista dobar za zdravlje?

Iako maslinovo ulje i limunov sok sami po sebi nude brojne zdravstvene prednosti, poput zdravih masti, antioksidanasa i vitamina C, stručnjaci napominju da nema čvrstih dokaza o posebnim detoksikacijskim svojstvima.

8:10

2.7.2026.

1 d

Esencijalni elektrolit

Ovaj mineral je ključan tokom leta: Čuva srce, mišiće i sprečava umor

Zdrava ishrana podrazumeva uravnotežen unos hranljivih materija, ali važnost pojedinih nutrijenata posebno dolazi do izražaja u određenim uslovima, posebno unos kalijuma tokom leta.

19:53

1.7.2026.

2 d

Ishrana

Dijetetičar otkrio jednostavnu promenu u ishrani za zdravije srce i niži krvni pritisak

Česta konzumacija crvenog i prerađenog mesa može povećati rizik od povišenog holesterola, visokog krvnog pritiska i kardiovaskularnih bolesti. Stručnjaci zato preporučuju nemasno meso, ribu i biljne izvore proteina.

7:30

1.7.2026.

2 d

Obratite pažnju

Ova zdrava jutarnja rutina mogla bi da bude uzrok ekstremne nadutosti

Iako mnogi ujutru posežu za šoljicom čaja, ovaj napitak može da izazove gasove kod jedne grupe ljudi.

7:54

30.6.2026.

3 d

Zdravlje

Aktuelno

Novo istraživanje: Pesticid odobren u EU utiče na razvoj mozga

Kompanija ISK navela je da nema uvid u nove analize i da veruje u regulatorne procedure, dok firma Hantingdon Lajf Sajenses nije komentarisala navode.

20:58

3.7.2026.

1 h

Tvrde nova istraživanja

Ova krvna grupa ima najmanji rizik od raka

Nova naučna istraživanja pokazuju da krvna grupa može biti povezana sa rizikom od razvoja pojedinih vrsta raka. Osobe sa krvnom grupom 0 imaju statistički manji rizik od određenih malignih bolesti.

18:46

3.7.2026.

3 h

Svaki minut važan

Ako sedite duže od 30 minuta, treba da znate: Zabrinjavajuća veza sa rizikom od raka

Istraživači su utvrdili da je boravak u sedećem ili ležećem položaju tokom budnog stanja duže od pola sata u kontinuitetu povezan sa većim rizikom od smrtnog ishoda usled malignih bolesti.

17:52

3.7.2026.

4 h

Medicinski napredak

Revolucija u kardiologiji: Ultrazvučni flaster vraća pravilan rad srca bez operacije

Istraživači sa MIT-a razvili su ultrazvučni flaster koji bi u budućnosti mogao da reguliše srčani ritam bez ugradnje pejsmejkera. Nova tehnologija za sada je uspešno testirana na pacovima.

15:36

3.7.2026.

7 h

Budite oprezni

Letnja opasnost u kuhinji: Ove greške sa hranom mogu izazvati ozbiljno trovanje, evo kako da se zaštitite

Visoke temperature tokom leta stvaraju idealne uslove za razmnožavanje bakterija u hrani, što može dovesti do ozbiljnih trovanja.

14:50

3.7.2026.

7 h

Superžena

"Uvek si bila prelepa"

Prelepa glumica objavila fotku iz detinjstva, pa šokirala ljude FOTO

Korisnici Instagrama pisali su da se nije promenila - samo je porasla.

21:52

3.7.2026.

45 min

od tinejdžerskih dana

Slavni fudbaler danas živi svoj san sa ženom koju voli: "Ja nisam zarađivao ništa, ona je sve plaćala" FOTO

Zajedno su od tinejdžerskih dana i nisu dozvolili da ih slava i bogatstvo promene.

21:21

3.7.2026.

1 h

tvrdi astrolog

Retrogradni Merkur traje do 23. jula, ali ovih pet stvari će se isplatiti kada se završi

Prema astrološkim tumačenjima, ovaj period često donosi izazove, nesporazume i osećaj haosa u svakodnevnom životu.

20:35

3.7.2026.

2 h

KRATKO MU JE PORUČILA

Najlepša hrvatska fudbalerka u zagrljaju slavnog Portugalca; "Neko će da spava na kauču" FOTO

Čini se da su zaljubljeni golupčići imali "sukob mišljenja"...

19:39

3.7.2026.

2 h

Bićete oduševljeni

Male kuhinje mogu da izgledaju luksuzno: Ovi trikovi potpuno menjaju prostor

Tajna nije u jednom velikom rešenju, već u mnoštvu detalja koji zajedno potpuno menjaju utisak prostora.

18:55

3.7.2026.

3 h

Putovanja

Aktuelno

Šok na rajskoj plaži: More u popularnom letovalištu zagađeno fekalijama, turisti u opasnosti FOTO

Prema dostupnim podacima, u more se dnevno ispušta oko 13.000 kubika nedovoljno prečišćenih otpadnih voda.

20:30

3.7.2026.

2 h

Čuvaj se džeparoša

Turisti smišljaju neobične trikove za zaštitu stvari na plaži: "Jedan se kupa, drugi čuva" VIDEO

Turisti na plažama Sutomora su za televiziju Prva otkrili svoje metode čuvanja stvari kada su na moru.

18:24

3.7.2026.

4 h

Stroga kontrola

Važno upozorenje za sve koji letuju u Grčkoj: Nova pravila šokiraju turiste

Opština Kasandra na Halkidikiju počela je da uklanja suncobrane, ležaljke i drugu opremu ostavljenu bez nadzora na javnim plažama. Nova pravila imaju za cilj da spreče nelegalno rezervisanje mesta.

17:09

3.7.2026.

5 h

Korak po korak

Kako do 10.000 dinara za odmor u Srbiji: Spremite se za podelu vaučera

Očekuje se da će vaučeri biti razgrabljeni u veoma kratkom roku, pa se zainteresovanima savetuje da na vreme pripreme svu potrebnu dokumentaciju.

15:47

3.7.2026.

6 h

Cene će vas iznenaditi

Najjeftinije destinacije za letovanje u julu: Evo gde ćete potrošiti najmanje novca

Među najpovoljnijim destinacijama izdvajaju se Nei Pori i Ulcinj.

12:57

3.7.2026.

9 h

Život

Aktuelno

Saša Mirković uputio hitan zahtev MUP: "Pronađite počinioce i nalogodavce"

Pet dana nakon napada na vlasnika i direktora Hype produkcije i Hype televizije, Sašu Mirkovića, slučaj i dalje nije dobio sudski epilog, a počinioci još nisu pronađeni.

22:25

3.7.2026.

12 min

Od sportiste do filmske zvezde

Preminuo glumac iz kultnog filma "Pobesneli Maks 2"

"Prošle nedelje, nakon mnogo razmišljanja, Kjel je doneo odluku da povrati kontrolu nad svojim bolom i svojim telom tako što će prekinuti dijalizu", naveli su članovi njegove porodice u emotivnoj objavi.

21:50

3.7.2026.

48 min

Aktuelno

Beograđanin srušio Ginisov rekord: Damir sa kolegama za 12 sati napravio čak 12.000 pizza

Čuveni pizza majstor iz Beograda, Damir Karpuzi, još jednom je pokazao da je neprikosnoven kada je u pitanju tradicionalnog italijanskog specijaliteta.

19:58

3.7.2026.

2 h

Aktuelno

Olivija Vajld šapnula Penelepe Kruz imena poznatih svingera: Razgovor postao viralan VIDEO

Penelope Kruz i Olivija Vajld učestvovale su u igri "Serum istine", u kojoj poznate ličnosti odgovaraju na škakljiva pitanja i otkrivaju detalje iz sveta zabavne industrije.

19:00

3.7.2026.

3 h