29.04.2026.
7:36
Namirnice koje ublažavaju migrenu: Šta jesti da smanjite bol i učestalost napada
Migrena je intenzivna glavobolja koja može trajati do 72 sata i izazvati mučninu, a ishrana i hidratacija mogu pomoći u ublažavanju simptoma.
Napad migrene je intenzivna, često jednostrana pulsirajuća glavobolja koja može trajati od 4 do čak 72 sata. Prate je mučnina, povraćanje i preosetljivost na svetlost i zvuk.
Migrenu često najavljuje aura ili poremećaji vida, a mogu je izazvati stres, hormonske promene (npr. menstrualni ciklus), nagle promene vremena, određena hrana, alkohol, nedostatak sna ili previše sna.
Napad migrene može biti veoma iscrpljujući. Uvođenje raznovrsne i zdrave ishrane, kao i dobra hidratacija, može pomoći u ublažavanju simptoma. Stručnjaci preporučuju da osobe koje pate od migrene prilagode ishranu kako bi smanjile učestalost i jačinu napada.
Možda vas zanima
Faze i simptomi migrene za koje mnogi ne znaju: Depresivne epizode, bljeskovi i žudnja za hranom
Migrene su mnogo više od obične glavobolje; one su složeno neurološko stanje koje pogađa milione ljudi.
13:52
22.3.2026.
101 d
Zašto žene imaju više migrena nego muškarci? Naučnici imaju objašnjenje FOTO/VIDEO
Ne samo da žene imaju više migrena nego muškarci, već nova studija pokazuje da ih doživljavaju i duže.
9:19
25.1.2026.
157 d
Hrana može igrati važnu ulogu. Ono što jedemo, kao i kada jedemo, može značajno uticati na migrenu. Raznovrsna ishrana obezbeđuje vitamine, minerale i bolju ravnotežu u organizmu.
Namirnice koje mogu pomoći kod migrene:
- banane
- lubenica
- semenke i orašasti plodovi
- biljni čajevi
- kafa
- čokolada
- bobičasto voće
- pečurke
- jogurt
- brokoli
- spanać i blitva
- crni pasulj.
Banane daju brzu energiju, lubenica pomaže hidrataciji, a semenke i orašasti plodovi su bogati magnezijumom i vlaknima. Biljni čajevi mogu opustiti organizam i ublažiti glavobolju.
Kafa kod nekih ljudi pomaže, dok kod drugih može biti okidač. Čokolada može pomoći kod glavobolje izazvane odvikavanjem od kofeina. Bobičasto voće može ublažiti pritisak u sinusima.
Pečurke podržavaju zdravlje creva, što može uticati na migrene. Jogurt poboljšava crevnu floru i hidrira organizam. Brokoli može pomoći kod hormonskih, posebno menstrualnih migrena.
Možda vas zanima
Ovih osam čajeva najviše pomaže kod glavobolje i migrene
Najbolji čajevi za glavobolje i migrene uključuju čaj od kamilice, čaj od mente, čaj od đumbira, čaj od karanfilića, čaj od kurkume i čaj od lavande.
20:29
19.1.2026.
163 d
Glavobolja ili migrena: Nije svejedno
Glavobolja najčešće dođe i prođe bez većih posledica: zasmeta nam, poremeti nam koncentraciju, umori nas. Ipak, ako bol traje satima, pojačava se i uporno se vraća, velika je verovatnoća da je u pitanju migrena.
16:02
8.9.2025.
296 d
Spanać i blitva su bogati magnezijumom, a crni pasulj pomaže stabilizaciji nivoa šećera u krvi.
Iako ove namirnice mogu pomoći, migrena je kompleksno stanje i reakcija je individualna, pa je važno pratiti šta svakome lično odgovara.
0 Komentari
Možda vas zanima
Đoković pobedom okončao agoniju!
Novak Đoković je uz mnogo muka obezbedio drugo kolo Vimbldona. Kinez Jibing Vu bio je tvrd orah, uprkos tome što mu je ovo bio drugi nastup u Londonu.
23:49
29.6.2026.
2 d
Penzionerima do 35.000 dinara: Vučić objasnio koliko će kome biti isplaćeno
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić predstavio je novi paket ekonomskih mera namenjen najugroženijim građanima, čija će ukupna vrednost premašiti 600 miliona evra.
18:16
29.6.2026.
2 d
Đoković "počistio" Cicipasa!
Novak Đoković sa 3-0 pregazio Stefanosa Cicipasa u drugom kolu Vimbldona.
23:00
1.7.2026.
3 h
Ni čudo ne pomaže – Paragvaj nokautirao Nemačku!
Fudbaleri Paragvaja napravili su najveće iznenađenje u dosadašnjem toku Mundijala i izbacili četvorostrukog prvaka sveta, Nemačku.
1:29
30.6.2026.
2 d
Velika tuga u Portugaliji pred meč sa Hrvatskom
Fudbalsku reprezentaciju Portugala pogodila je tužna vest uoči utakmice šesnaestine finala Svetskog prvenstva protiv Hrvatske, pošto je članu stručnog štaba Rikardu Karvalju preminuo otac.
7:00
30.6.2026.
1 d
Komentari 0
Pogledaj komentare Pošalji komentar