Ishrana
Koliko proteina je potrebno za dobijanje mišićne mase?
Ukoliko vežbate, ovaj podatak vam je veoma važan i iznenadićete se podacima.
15:47
18.6.2026.
11 d
Preporuka nutricioniste
Ovo je najboljih pet konzerviranih namirnica koje su bogate proteinima
Pet konzerviranih namirnica – sardine, tuna, pastrmka, piletina i čili – predstavljaju jeftin i praktičan način da se poveća unos proteina u ishrani, pokazali su saveti dijetetičara koje prenosi EatingWell.
9:44
3.6.2026.
26 d
Da li je zdravo?
Evo šta redovni obroci s jajima čine vašem telu: Mnoštvo uticaja
Jaja su jedan od omiljenih izbora za doručak širom sveta. Međutim, mnogi se pitaju kako redovno konzumiranje utiče na zdravlje?
13:47
27.4.2026.
63 d
Morate da znate
Pet sastojaka koje nikada ne biste smeli da dodate u proteinski šejk
Možda ste sve vreme pogrešno pravili proteinski šejk. Međutim, ovi saveti ćem pomoći kako pravilno da ga pripremite.
14:36
26.4.2026.
64 d
Ishrana
Posle 40. godine se telo menja: Ove tri namirnice ubrzavaju metabolizam i čuvaju mišiće
Nutricionisti ističu da žene nakon 40. godine zbog hormonalnih promena i gubitka mišića imaju sporiji metabolizam, ali da ishrana bogata proteinima iz piletine, lososa i mlečnih proizvoda može pomoći u očuvanju snage i linije.
13:12
21.4.2026.
69 d
Ishrana
Koliko je zaista zdrav protein u prahu i da li nam je potreban?
Protein u prahu sve je popularniji među sportistima i rekreativcima kao brz način za povećanje unosa proteina, ali stručnjaci upozoravaju da njihova korist i bezbednost zavise od kvaliteta proizvoda i načina upotrebe.
7:46
21.4.2026.
69 d
Aktuelno
Dva jeftina suplementa mogu poboljšati pamćenje kod starijih osoba
Proteinski i prebiotički suplementi koji se svakodnevno uzimaju mogu poboljšati pamćenje i kognitivne funkcije kod starijih osoba, pokazalo je istraživanje naučnika sa Kings koledža u Londonu.
15:01
15.4.2026.
75 d
Ishrana
Šta je bolji izbor u procesu mršavljenja – grčki jogurt ili skyr?
Grčki jogurt i skyr (skir) mogu pomoći u mršavljenju zahvaljujući visokom sadržaju proteina i probiotika, navode nutricionisti, ističući da izbor zavisi od individualnih potreba i ciljeva.
8:15
2.4.2026.
88 d
Ishrana
Vaš mozak propada ako ne jedete ovu hranu: Uvrstite je u jelovnik
Iako se danas proteini dodaju gotovo u sve, većina ljudi ih i dalje prvenstveno doživljava kao nutrijent za izgradnju mišića.
12:57
28.3.2026.
93 d
Ishrana
Ova ukusna namirnica najbolja je za snižavanje holesterola
Ishrana ima važnu ulogu u kontroli holesterola i očuvanju zdravlja srca, a orasi se izdvajaju kao posebno efikasan biljni izvor proteina i hranljivih materija.
21:38
27.1.2026.
152 d
Male odluke za dug vek
Ovih pet zdravih navika znatno usporavaju starenje
Zdravo starenje ne dešava se preko noći, već je rezultat malih, promišljenih navika koje s vremenom podržavaju um i telo.
17:05
20.1.2026.
160 d
Oba su izvor proteina
Šta je zdravije, pileće belo meso ili losos?
Iako su i losos i piletina popularan izbor na tanjirima širom sveta i odlični izvori proteina, vitamina i minerala, njihovi nutritivni profili nude različite prednosti za zdravlje.
8:04
12.1.2026.
168 d
Ishrana
Ovako pripremljena jaja su najzdravija: Tri načina se smatraju najboljim
Jaja su prava riznica hranljivih materija, prepuna proteina, zdravih masti, vitamina B12, A i selena. Međutim, njihov nutritivni profil u velikoj meri zavisi od načina pripreme.
7:41
29.10.2025.
243 d
Ishrana
Ovo je najbolji izvor proteina za srce: Karidolozi ga preporučuju
Protein je ključni nutrijent u ishrani – pomaže u izgradnji mišića, održava osećaj sitosti i jača srce.
21:15
25.10.2025.
247 d
Ishrana
Grickate ih po ceo dan i mislite da je zdravo? Nutricionisti upozoravaju: Ostarićete brže
Dijete sa visokim sadržajem proteina postale su jedan od najpopularnijih trendova poslednjih godina, i to sa dobrim razlogom.
14:50
18.10.2025.
254 d
Ishrana
Kada je najbolje jesti jaja? Vreme kada ih jedemo utiče na metabolizam i mršavljenje
Jaja su nutritivno bogata i svestrana namirnica koja može biti odličan saveznik u mršavljenju.
10:15
28.9.2025.
274 d
DAJE I ENERGIJU
Proteinski obrok koji osvežava: Brza salata sa lososom
Ako tražite lagan, osvežavajuć i super hranljiv obrok koji možete da pripremite u tren oka – ovo je recept za vas!
9:55
21.9.2025.
281 d
Aktuelno
Naučnici došli do otkrića: Jedna aminokiselina je ključna za mršavljenje i sagorevanje masti
Držanje pod kontrolom jedne aminokiseline moglo bi biti ključno za podsticanje mršavljenja kao dela uobičajenih metaboličkih procesa u telu, pokazuje nova studija.
12:31
31.8.2025.
302 d
Aktuelno
Nutricionisti otkrivaju: Kako telo pokazuje da ne unosite dovoljno proteina?
Iako većina ljudi unosi minimalne količine, to ne znači da uvek unosimo dovoljno kvalitetnih proteina koji odgovaraju našem zdravlju i nivou aktivnosti.
8:06
19.8.2025.
314 d
SMRŠALA JE ČAK 34 KG
Probala je sve moguće dijete i tvrdi da je ovo jedina koja joj je pomogla VIDEO
U želji da vodi mnogo zdraviji život, probala je niz raznoraznih dijeta – od onih kojih se su reklamirale, do onih koje je sama istražila.
8:48
19.7.2025.
345 d
