30.06.2026.
7:54
Ova zdrava jutarnja rutina mogla bi da bude uzrok ekstremne nadutosti
Mnogi započinju dan šoljom biljnog čaja umesto kafe, verujući da je to zdraviji izbor. Međutim, stručnjaci upozoravaju da upravo neki popularni biljni napici kod određenih ljudi mogu da izazovu neprijatne nuspojave poput jake nadutosti.
Biljni čajevi poput onih od kamilice ili komorača kod nekih mogu da izazovuprobavne smetnje, piše Express.co.uk.
Razlog za to su fruktani, vrsta ugljenih hidrata koje telo teško razgrađuje, naročito kod osoba sa sindromom iritabilnog creva. Prema Univerzitetu Monash, kamilica i komorač bogati su fruktanima, koji pripadaju grupi fermentabilnih ugljenih hidrata poznatih kao FODMAP.
Kada se ti ugljeni hidrati ne apsorbuju u potpunosti u tankom crevu, prelaze u debelo crevo. Tamo ih crevne bakterije fermentišu, što stvara gasove koji mogu izazvati nadutost, bol i osećaj nelagodnosti u stomaku.
Možda vas zanima
Doktor upozorava: Ovaj suplement nikako ne uzimajte uz kafu ili čaj
Poznati britanski lekar opšte prakse dr Amir Kan upozorio je da se jedan čest dodatak ishrani nikada ne bi smeo uzimati uz čaj ili kafu.
7:42
19.5.2026.
42 d
Nije svejedno: Izbor čaja ili kafe može uticati na rizik od osteoporoze
Jedan od glavnih zdravstvenih problema kod žena starijih od 50 godina.
19:15
7.5.2026.
53 d
Istraživanja na koja se pozivaju pokazuju da osobe sa sindromom iritabilnog creva mogu iskusiti i "ekstremnu nadutost" nakon konzumacije hrane i pića sa visokim udelom FODMAP-a. Isto univerzitet razvio je međunarodno priznatu dijetu sa niskim udelom FODMAP-a, koju zdravstveni stručnjaci često preporučuju za ublažavanje simptoma iritabilnog creva.
Bolji izbori i važnost prepoznavanja okidača
Britanska nacionalna zdravstvena služba (NHS) navodi da je sindrom iritiabilnog creva često stanje koje pogađa probavni sistem, a simptomi uključuju nadutost, grčeve u stomaku, dijareju i zatvor. Pošto ista hrana ne utiče na sve jednako, vođenje detaljnog dnevnika ishrane i prepoznavanje ličnih okidača može pomoći u ublažavanju simptoma.
Univerzitet Monash navodi čaj od mente kao opciju sa niskim udelom FODMAP-a, koju osobe na takvoj ishrani obično bolje podnose. Čaj od đumbira takođe može biti dobar izbor za mnoge, iako se nivo podnošljivosti razlikuje od osobe do osobe.
Neophodan je oprez i savet stručnjaka
Britansko udruženje dijetetičara savetuje da bi svako ko pati od stalne nadutosti ili probavnih tegoba trebalo da potraži savet lekara, umesto da samoinicijativno iz ishrane izbacuje čitave grupe namirnica. Napominju da su prilagođavanja ishrane kod sindroma iritabilnog creva najuspešnija kada se sprovode pod nadzorom lekara ili ovlašćenog dijetetičara.
Možda vas zanima
Retki znaju da med zapravo može biti štetan: Ne stavljajte ga u ove napitke
Med se smatra zdravim, ali stručnjaci upozoravaju na čestu grešku, a to je da dodavanje u vruće napitke može uništiti njegova korisna svojstva i stvoriti štetne supstance.
21:02
25.3.2026.
96 d
Ovi čajevi najbolje snižavaju holesterol
Konzumacija čaja jednostavna je navika koja, u kombinaciji sa uravnoteženom ishranom, može doprineti zdravlju srca.
8:40
21.1.2026.
160 d
Iako jutarnja šolja biljnog čaja može da se čini kao najzdraviji izbor, stručnjaci ističu da ono što odgovara varenju jedne osobe ne mora nužno da odgovara i drugoj. Prepoznavanje sopstvenih okidača ključno je za izbegavanje neželjene nelagodnosti pre nego što dan i počne.
0 Komentari
Možda vas zanima
Od 1. jula olakšice za penzionere: Evo šta se menja
Vlada Republike Hrvatske je u petak odobrila izmene Statuta Hrvatskog zavoda za penziono osiguranje (HZMO), kojima se menja postojeći sistem nadležnosti za rešavanje slučajeva koji uključuju međunarodni element.
9:20
28.6.2026.
1 d
Đoković pobedom okončao agoniju!
Novak Đoković je uz mnogo muka obezbedio drugo kolo Vimbldona. Kinez Jibing Vu bio je tvrd orah, uprkos tome što mu je ovo bio drugi nastup u Londonu.
23:49
29.6.2026.
9 h
Hrvati bili lideri, pa strepeli; "Nismo tamo gde treba da budemo"
Fudbaleri Hrvatske savladali su Ganu rezultatom 2:1 u poslednjem meču grupe L, u kojoj su učešće završili na drugom mestu i tako izborili nokaut fazu.
1:32
28.6.2026.
2 d
Ni čudo ne pomaže – Paragvaj nokautirao Nemačku!
Fudbaleri Paragvaja napravili su najveće iznenađenje u dosadašnjem toku Mundijala i izbacili četvorostrukog prvaka sveta, Nemačku.
1:29
30.6.2026.
7 h
Rat – dan 1.585: Moskva lansirala 1.500 vođenih bombi; Žestoke borbe na frontu; Raste broj mrtvih FOTO/VIDEO
Rat u Ukrajini – 1.585. dan. Deset osoba je povređeno, a proizvodni pogoni jednog preduzeća oštećeni su u ukrajinskom napadu dronom na Volgograd. Ukrajina je izrazila spremnost za moguće sastanke na nivou rukovodstva sa Rusijom i razgovore o okončanju rata.
23:20
27.6.2026.
2 d
Komentari 0
Pogledaj komentare Pošalji komentar