Džon Sina otkrio tajnu dobrog izgleda: Ovaj jednostavan obrok redovno praktikuje

U intervjuu za EatingWell Džon Sina je otkrio šta najradije jede za doručak i kako se njegov odnos prema treniranju promenio poslednjih godina.

Glumac i bivša WWE zvezda govorio je o ishrani, vežbanju i zdravlju, ističući da danas više nego ikada razmišlja o dugoročnom zdravlju i kvalitetu života.

Doručak koji redovno jede

Njegov omiljeni doručak veoma je jednostavan.

"Od toga napravim doručak koji traje oko 90 minuta", rekao je Sina, objašnjavajući da najviše voli doručak koji se sastoji od kriške hleba od kiselog testa ili komada bageta, dva poširana jaja i šolje flat white kafe.

Shutterstock/PJjaruwan

Dodao je da je veliki ljubitelj dobre kafe i da je sa suprugom tokom putovanja posetio brojne kafiće širom Evrope i SAD-a.

Zašto je promenio pristup treningu?

Sina je otkrio da promena načina treniranja nije usledila nakon povlačenja iz WWE-a, već da je upravo bila jedan od razloga zbog kojih je odlučio da završi svoju rvačku karijeru.

"Promena u mom pristupu fitnesu nije se dogodila nakon penzionisanja, već je bila katalizator za tu odluku", objasnio je.

Danas, kako kaže, više ne pokušava da bude najjači po svaku cenu.

"Želim da treniram snagu i u svojim osamdesetim i devedesetim godinama i nadam se da donosim odluke koje će mi obezbediti dug i zdrav život", rekao je. Dodao je da se poslednjih godina posebno zaljubio u vežbe mobilnosti i fleksibilnosti.

Njegova rutina sada uključuje kardio treninge, trening snage i 40 do 45 minuta vežbi mobilnosti nakon svake aktivnosti.

"I dalje volim da pomeram granice, ali sam mnogo više usklađen sa svojim telom", rekao je Sina i zaključio da su iza njega dani trosatnih treninga usmerenih isključivo na povećanje snage.