08.05.2026.
19:21
Večera koja štiti srce: Ovo je najbolja ideja za obrok kod visokog pritiska
Stručnjaci upozoravaju da večera može da pomogne u snižavanju krvnog pritiska, ali i ozbiljno pogorša stanje ako birate pogrešne namirnice.
Visok krvni pritisak je jedan od glavnih faktora rizika za bolesti srca, a stručnjaci ističu da pravilna večera može da ima veliku ulogu u njegovoj kontroli.
Osobama koje imaju hipertenziju savetuje se da biraju lagane obroke bogate povrćem, vlaknima i zdravim proteinima. Posebno se preporučuju:
- spanać
- brokoli
- paprika
- integralni pirinač
- kinoa
- riba
- pileći file
- sočivo
- leblebija
Lekari naglašavaju da je kalijum važan za izbacivanje viška natrijuma iz organizma, zbog čega lisnato zeleno povrće ima poseban značaj u ishrani osoba s povišenim pritiskom.
Možda vas zanima
Jedna jutarnja greška može biti opasna: Evo šta izbegavati kod visokog pritiska
Držanje pod kontrolom visokog krvog pritiska podrazumeva niz svakodnevnih navika poput smanjenog unosa soli, kvalitetnog sna, fizičke aktivnosti i uzimanja propisane terapije.
8:31
21.3.2026.
54 d
Nepravedno zanemaren začin može da snizi krvni pritisak i holesterol: Često se dodaje u variva
Začin koji se često dodaje u variva mogao bi da pomogne u smanjenju rizika od nekih ozbiljnih zdravstvenih problema.
14:04
24.2.2026.
79 d
Koju hranu izbegavati zbog visokog pritiska?
S druge strane, potrebno je izbegavati suhomesnate proizvode, gotove umake, prženu hranu, masno crveno meso, grickalice i previše soli. Problem predstavlja i skriveni natrijum u industrijski prerađenoj hrani.
Preporučuje se da umesto soli koristite beli luk, limun, peršun, bosiljak i druge prirodne začine.
Možda vas zanima
Imate povišen pritisak? Ovo su simptomi na koje morate da obratite pažnju
Milioni ljudi žive sa povišenim krvnim pritiskom a da toga nisu ni svesni.
18:02
23.2.2026.
80 d
Oprezno sa ove tri namirnice ukoliko imate visok pritisak
Visok krvni pritisak predstavlja jedan od glavnih faktora rizika za kardiovaskularne bolesti, koje su i dalje vodeći uzrok smrtnosti na našim prostorima.
17:45
1.2.2026.
102 d
Stručnjaci upozoravaju da večernji obrok ne sme da optereti organizam jer upravo noću dolazi do važnih procesa regulacije krvnog pritiska.
2 Komentari
Možda vas zanima
Zvezda osvojila Kup – haos posle utakmice, oglasio se Stanković; Tanjga "udario" na sudije VIDEO
Fudbaleri Crvene zvezde savladali su Vojvodinu u finalu i osvojili Kup Srbije.
0:42
14.5.2026.
23 h
Zemlja BRIKS-a odbila Ruse
Indija je odbila ruski predlog za kupovinu tečnog prirodnog gasa (TPG) koji se nalazi pod američkim sankcijama, uprkos rastućim problemima sa snabdevanjem energentima zbog eskalacije sukoba na Bliskom istoku.
14:24
12.5.2026.
2 d
Jedan je uslov za povratak Željka Obradovića u Partizan
Povratak Saše Danilovića na mesto predsednika Partizana mogao bi da bude ključni uslov za povratak Željka Obradovića u crno-beli klub.
21:25
12.5.2026.
2 d
uživo Ogroman ruski napad; Broje se mrtvi; Javio se Zelenski: "Ovo je najjači udar" FOTO/VIDEO
Rat – 1.541. dan. Ruske snage izvele snažne udare na Ukrajinu. Napadnut je i Kijev, u kom ima mrtvih i povređenih. Kako saopštava Kijev, reč je o jednom od najžešćih udara od početka rata.
23:18
14.5.2026.
23 min
Novo lice u Vaterpolo savezu Srbije
Ivan Basara biće novi generalni sekretar Vaterpolo saveza Srbije.
17:23
12.5.2026.
2 d
Komentari 2
Pogledaj komentare Pošalji komentar