Menstruacija tokom toplotnog talasa može biti teža; Ovo se dešava vašem telu

Način na koji telo podnosi vrućinu povezan je i sa fazom menstrualnog ciklusa. Estrogen i progesteron, osim što upravljaju ciklusom, učestvuju i u regulaciji telesne temperature.

Tokom menstruacije

U prvim danima ciklusa nivoi estrogena i progesterona su najniži. Pad estrogena može dodatno naglasiti upalne procese povezane sa menstruacijom, dok visoke temperature dodatno opterećuju organizam.

Kod obilnijeg krvarenja gubitak gvožđa može pojačati iscrpljenost, posebno ako mu se pridruži dehidracija.

Nakon menstruacije

Nakon menstruacije počinje faza u kojoj estrogen postepeno raste. Organizam tada efikasnije reguliše telesnu temperaturu, pa se mnoge žene osećaju energičnije i lakše podnose vrućinu.

Ipak, hidratacija je važna tokom celog ciklusa, bez obzira na to kako se trenutno osećate.

PMS i visoke temperature

Nakon ovulacije raste nivo progesterona, koji prirodno povećava telesnu temperaturu. Zbog toga se nekoliko dana pre menstruacije mogu javiti osećaj stalne vrućine, pojačano znojenje, nadutost, umor, glavobolja i promene raspoloženja.

Svetlana Khutornaia/Shutterstock

Temperature iznad 30 stepeni mogu dodatno naglasiti ove tegobe. Alkohol, veće količine kofeina i izrazito slana hrana takođe mogu pogoršati nadutost i glavobolju.

Kako ublažiti tegobe?

Tokom velikih vrućina preporučuje se da pijete dovoljno vode, nosite laganu i prozračnu odeću, rashladite vrat i potiljak, a fizičke aktivnosti planirate rano ujutru ili uveče.

Ako imate obilnija krvarenja, važno je unositi dovoljno gvožđa kroz ishranu. Tokom PMS-a mogu pomoći lagane aktivnosti poput šetnje, istezanja i joge.

Sama vrućina, prema dosadašnjim dokazima, nije potvrđen direktan uzrok promene vremena dolaska menstruacije. Ipak, dehidracija, loš san, stres i iscrpljenost koji prate toplotne talase mogu privremeno uticati na organizam.

Ako se pojave izrazito obilno krvarenje, nesvestica, jaka vrtoglavica, neuobičajeno jaka bol ili naglo pogoršanje simptoma, potrebno je potražiti savet lekara.