Ovo piće može spasiti jetru, ali u pojedinim slučajevima pravi ozbiljnu štetu

Lekari ističu da na zdravlje jetre ne utiče samo hrana već i pića koja svakodnevno konzumiramo.Među njima se posebno izdvaja zeleni čaj, koji zahvaljujući svojim antioksidansima može doprineti zdravlju jetre.&quot;Jetra deluje kao komandni centar digestivnog sistema. Ona prva dolazi u dodir sa svime &scaron;to pojedemo i popijemo&quot;, obja&scaron;njava dijetetičarka Malina Malkani za Parade.Kratkoročne i dugoročne koristiZeleni čaj sadrži antioksidans epigalokatehin galat (EGCG), koji može pomoći u smanjenju oksidativnog stresa i upale u jetri. Osim toga, može doprineti boljoj regulaciji &scaron;ećera u krvi i pomoći telu da masti koristi kao izvor energije umesto da ih skladi&scaron;ti u jetri.&quot;Antioksidansi iz zelenog čaja mogu brzo početi da deluju na jetru tako &scaron;to pomažu u smanjenju oksidativnog stresa i upale&quot;, kaže dijetetičarka Mekenzi Drajden.Ipak, koristi se ne vide preko noći. Dijetetičarka Dijana Kusa obja&scaron;njava da se efekti postepeno akumuliraju redovnom konzumacijom i da zeleni čaj može pomoći u smanjenju nakupljanja masti u jetri i očuvanju njene normalne funkcije. Džohana Kac dodaje da jedna &scaron;olja neće odmah promeniti zdravlje jetre, već su rezultati vidljivi tek dugoročno.&quot;Sve koristi za jetru verovatno bi bile postepene&quot;, ističe Kac.Shutterstock/Nungning20Potencijalni rizici i nuspojaveLekari nagla&scaron;avaju da je skuvan zeleni čaj uglavnom bezbedan, ali upozoravaju na oprez sa dodacima ishrani koji sadrže koncentrisani ekstrakt zelenog čaja. Malkani kaže da upravo visoke doze takvih preparata, posebno ako se uzimaju na prazan stomak, mogu povećati rizik od o&scaron;tećenja jetre.Osobe koje već imaju bolest jetre ili uzimaju suplemente za mr&scaron;avljenje trebalo bi pre njihove upotrebe da se posavetuju sa lekarom.Preporučena dnevna količinaPrema Kusi, za dugoročne koristi najče&scaron;će se preporučuju dve do pet &scaron;olja skuvanog zelenog čaja dnevno. Ističe da vi&scaron;e nije nužno bolje i da najveću korist donosi kada se zeleni čaj uklopi u zdrav način života koji uključuje uravnoteženu ishranu, redovnu fizičku aktivnost i izbegavanje alkohola.&quot;Radi se o doslednom i umerenom uključivanju u zdrav način života, a ne o traženju trenutnog efekta&quot;, zaključuje Kusa.

Ovo piće može spasiti jetru, ali u pojedinim slučajevima pravi ozbiljnu štetu

0 Komentari