Lekari ističu da na zdravlje jetre ne utiče samo hrana već i pića koja svakodnevno konzumiramo.Među njima se posebno izdvaja zeleni čaj, koji zahvaljujući svojim antioksidansima može doprineti zdravlju jetre."Jetra deluje kao komandni centar digestivnog sistema. Ona prva dolazi u dodir sa svime što pojedemo i popijemo", objašnjava dijetetičarka Malina Malkani za Parade.Kratkoročne i dugoročne koristiZeleni čaj sadrži antioksidans epigalokatehin galat (EGCG), koji može pomoći u smanjenju oksidativnog stresa i upale u jetri. Osim toga, može doprineti boljoj regulaciji šećera u krvi i pomoći telu da masti koristi kao izvor energije umesto da ih skladišti u jetri."Antioksidansi iz zelenog čaja mogu brzo početi da deluju na jetru tako što pomažu u smanjenju oksidativnog stresa i upale", kaže dijetetičarka Mekenzi Drajden.Ipak, koristi se ne vide preko noći. Dijetetičarka Dijana Kusa objašnjava da se efekti postepeno akumuliraju redovnom konzumacijom i da zeleni čaj može pomoći u smanjenju nakupljanja masti u jetri i očuvanju njene normalne funkcije. Džohana Kac dodaje da jedna šolja neće odmah promeniti zdravlje jetre, već su rezultati vidljivi tek dugoročno."Sve koristi za jetru verovatno bi bile postepene", ističe Kac.Shutterstock/Nungning20Potencijalni rizici i nuspojaveLekari naglašavaju da je skuvan zeleni čaj uglavnom bezbedan, ali upozoravaju na oprez sa dodacima ishrani koji sadrže koncentrisani ekstrakt zelenog čaja. Malkani kaže da upravo visoke doze takvih preparata, posebno ako se uzimaju na prazan stomak, mogu povećati rizik od oštećenja jetre.Osobe koje već imaju bolest jetre ili uzimaju suplemente za mršavljenje trebalo bi pre njihove upotrebe da se posavetuju sa lekarom.Preporučena dnevna količinaPrema Kusi, za dugoročne koristi najčešće se preporučuju dve do pet šolja skuvanog zelenog čaja dnevno. Ističe da više nije nužno bolje i da najveću korist donosi kada se zeleni čaj uklopi u zdrav način života koji uključuje uravnoteženu ishranu, redovnu fizičku aktivnost i izbegavanje alkohola."Radi se o doslednom i umerenom uključivanju u zdrav način života, a ne o traženju trenutnog efekta", zaključuje Kusa.
12.7.2026.
14:27
Ovo piće može spasiti jetru, ali u pojedinim slučajevima pravi ozbiljnu štetu
Kada se govori o zdravlju jetre, većina ljudi prvo pomisli na alkohol, ali sve češći problem je i masna jetra.
Izvor: Index.hr
Podeli:
Vrati se na vest
0 Ostavite komentar
B92 na društvenim mrežama
Najnovije
Pet miliona mladih Amerikanaca prešlo u pravoslavlje: Haris zbog krštenja stigao čak iz Milvokija VIDEO
Haris je iz dalekog Milvokija stigao u Manastir Dajbabe sa jednom velikom željom, da primi svetu tajnu krštenja i započne novi put u pravoslavnoj veri kao Vasilije.
21:02
28.8.2026.
1 min
Het-trik Marokanca dovoljan za pobedu Santandera
Fudbaleri Rasing Santandera savladali su Elče rezultatom 3:2 (3:0) u prvoj utakmici 3. kola španske La lige.
20:58
28.8.2026.
3 min
uživo Poluvreme: Srbija slavi Tanaskovića
Srbija igra protiv Islanda u kvalifikacijama za Svetsko prvenstvo.
20:51
28.8.2026.
10 min
Grad na udaru stravičnog tornada: Srušen krov skupštine i krov tornja katedrale VIDEO
Tornado je danas pogodio italijanski grad Kremonu, donoseći grad i jake udare vetra, a u nevremenu su oštećene katedrala i zgrada gradske skupštine.
20:54
28.8.2026.
9 min
Poruka iz Železničara: "Od mladih momaka stvaramo pobednike"
Železničar u okviru 7. kola Superlige Srbije na svom terenu u Pančevu dočekuje ekipu Radnika iz Surdulice.
20:45
28.8.2026.
15 min