Doručak koji smanjuje nadutost: Bitan je pravilan izbor namirnica

Gastroenterolog dr Salhab ističe da pravilno odabran doručak može znatno uticati na rad digestivnog sistema i smanjenje nadutosti.

Prema njegovim preporukama, avokado je jedna od ključnih namirnica zbog visokog sadržaja vlakana koja podstiču rad creva i hrane korisne bakterije. Hleb od kiselog testa lakše se vari od klasičnog, jer prolazi proces fermentacije koji smanjuje opterećenje na probavni sistem.

Kao prirodnu pomoć probavi izdvaja i tropsko voće poput ananasa i papaja, koje sadrži enzime bromelain i papain, važne za razgradnju proteina i lakše varenje hrane.

• Obratite pažnju: Ovih pet simptoma mogu ukazati na ozbiljnu bolest creva
• Inovativni lek za mršavljenje – balon u želucu VIDEO
• Mnogi veruju u jedan mit o zdravlju creva: Doktori otkrili šta se krije iza toga

Među napicima preporučuje čaj od đumbira, poznat po tome što smanjuje gasove i ubrzava pražnjenje želuca, dok se med navodi kao prirodni zaslađivač koji može imati blagotvoran uticaj na crevnu mikrofloru.

Stručnjak najavljuje i knjigu "Digest & Heal", u kojoj će detaljnije objasniti principe zdrave probave i navike koje mogu pomoći u prevenciji probavnih smetnji.