Mladi u Srbiji masovno padaju u nesvest: Tokom vrelih dana mnogi prave veliku grešku

Iako smo navikli da su tokom toplotnih talasa najugroženiji stariji hronični bolesnici, lekari upozoravaju da pravila vi&scaron;e nema. Doktorka Biserka Obradović navela je ko je sve u riziku, koje fatalne gre&scaron;ke pravimo u poku&scaron;aju da se rashladimo i kako da sačuvamo zdravlje tokom vrelih letnjih dana.Kako ističe doktorka Obradović, starosna granica kardiovaskularnih i drugih oboljenja se znatno pomerila, pre svega zbog lo&scaron;eg načina života, nepravilne ishrane i nedovoljne fizičke aktivnosti. Na ove hronične bolesnike i te kako nepovoljno utiču nagle vremenske promene u vidu toplotnog talasa koji je, kako je saop&scaron;tio RHMZ stigao u Srbiju. &quot;Obično kažemo da su hroničari stari bolesnici, međutim, povi&scaron;en krvni pritisak imamo i kod znatno mlađih osoba&quot;, nagla&scaron;ava doktorka Obradović za &quot;Blic&quot;, i dodaje da hronični bolesnici uglavnom već znaju kako da se čuvaju, ali da se ne sme zaboraviti da oni vi&scaron;e nisu isključivo starija populacija.Pored hroničnih bolesnika, na vremenske oscilacije burno reaguju i meteoropate, koji čine čak oko 30 odsto populacije. Oni nagle promene vremena mogu osetiti i 24 do 48 sati ranije, &scaron;to je praćeno malaksalo&scaron;ću, glavoboljom, vrtoglavicom, nervozom, depresijom i lo&scaron;im snom.&quot;Kod njih se hormon stresa ACTH, koga luči hipofiza, luči u većim količinama, tako da se oni teže prilagođavaju novonastalim uslovima sa visokim temperaturama&quot;, obja&scaron;njava sagovornica &quot;Blica&quot;. Za&scaron;to mladi masovno padaju u nesvest po autobusimaVisoke temperature su ključni klimatski faktor koji drastično obara krvni pritisak. Da bi održao telesnu temperaturu na optimalnih 36 stepeni, na&scaron; organizam &scaron;iri krvne sudove i znoji se, &scaron;to dovodi do dodatnog pada pritiska. Ovo je posebno opasno za omladinu. &quot;Ba&scaron; mladi su te osobe koje vrlo često vidimo po autobusima da im je lo&scaron;e i da kolabiraju, jer oni uglavnom imaju problem sa niskim krvnim pritiskom&quot;, upozorava doktorka Obradović.fizkes/ShutterstockDodatni problem kod mlađe populacije je i potpuno poremećen ritam spavanja i vežbanja. &quot;Mnogi vole da treniraju u večernjim satima, &scaron;to lekari nikako ne preporučuju tokom vrelih dana, jer se time provocira lučenje kortizola umesto melatonina, pa organizam ne zna kada treba da spava, a kada da bude aktivan. Takođe, visoka vlažnost vazduha predstavlja ogroman problem i za astmatičare, kod kojih nedostatak kiseonika u vazduhu vrlo često izaziva te&scaron;ke astmatične napade&quot;, navodi ona za &quot;Blic&quot;. Opasnost od infarkta i velika zabluda o hladnoj vodiZnojenjem telo gubi veliku količinu tečnosti i elektrolita, pa ukoliko ih ne nadoknadimo, na&scaron;a krv postaje znatno gu&scaron;ća.&quot;Vrlo često u ovom periodu dolazi do infarkta, kako srca tako i mozga, ba&scaron; zbog te gustine krvi, zavisno od toga gde se taj na&scaron; tromb zaustavi&quot;, napominje dr Obradović, i apeluje na pacijente koji piju terapiju za povi&scaron;en pritisak da obavezno, u saglasnosti sa svojim lekarom, revidiraju doze lekova. Mnogi u poku&scaron;aju da se momentalno rashlade posežu za ledenom vodom, sladoledom ili gaziranim sokovima iz frižidera, &scaron;to je, prema rečima doktorke - kardinalna gre&scaron;ka.&quot;Svi mislimo da ćemo se rashladiti ako uzmemo neko hladno piće ili sladoled, a zapravo je suprotno. Mozak dobije informaciju da je ne&scaron;to hladno, on sužava krvne sudove, zaustavlja hlađenje i ubrzo posle tog uno&scaron;enja dolazi do naglog znojenja jer organizam tek onda poku&scaron;ava da se rashladi&quot;, obja&scaron;njava doktorka.Takođe, konzumiranje hladnih pića neposredno nakon jela blokira varenje, pa je izuzetno &scaron;tetno &quot;zalivati&quot; dobar ručak hladnim napicima ili gaziranim sokovima.&Scaron;ta da radite kada upeče SunceDa biste letnje dane proveli uživajući, a ne u čekaonici Hitne pomoći, poslu&scaron;ajte sledeće savete na&scaron;e lekarke:Pravilna hidratacija: Pijte tečnost koja nije hladna i to u znatno većim količinama nego u normalnim uslovima. Uvek nosite fla&scaron;icu vode sa sobom kako biste nadoknadili tečnost i elektrolite i izbegli kolabiranje.Oprez sa kafom i energetskim pićima: Smanjite unos kafe jer je ona jak diuretik. &quot;Jedna &scaron;oljica kafe izbaci sedam &scaron;oljica tečnosti&quot;, upozorava lekarka, i dodaje da treba smanjiti i energetske napitke.Lagana ishrana: Zaboravite na jaku i masnu hranu, ona je rezervisana za zimski period. Savetuje se &scaron;to vi&scaron;e salata, svežeg voća i povrća, a posebno paradajza zbog visokog sadržaja kalijuma.Pametno oblačenje: Nosite isključivo pamučnu odeću koja propu&scaron;ta vazduh, ali pazite da materijali ne budu potpuno providni kako biste se za&scaron;titili od ultraljubičastog zračenja.&Scaron;etnja samo ujutru: Fizičku aktivnost i &scaron;etnje ostavite za jutarnje sate, a ako morate napolje po najvećem suncu, obavezno ponesite &scaron;e&scaron;ir i naočare za sunce.Za kraj, doktorka Obradović ima i važan savet za očuvanje op&scaron;teg mentalnog i fizičkog zdravlja: &quot;Mi biramo stres, a stres bira bolest. Lepo raspoloženje nam je dobar preduslov da uživamo i u ovom lepom vremenu&quot;.

Mladi u Srbiji masovno padaju u nesvest: Tokom vrelih dana mnogi prave veliku grešku

2 Komentari