Izbacivanje ovih pića smanjuje rizik od dijabetesa

Iako se &scaron;ećer ne smatra zavisno&scaron;ću na isti način kao neke druge supstance, on značajno utiče na dopaminski sistem. Gazirana pića obično sadrže mnogo &scaron;ećera, pa njegovo izbacivanje iz ishrane može dovesti do anksioznosti ili depresivnog raspoloženja, gotovo poput apstinencijalne krize.&quot;Većina gaziranih pića takođe sadrži kofein, pa prestanak njihovog konzumiranja može izazvati nekoliko dana umora, glavobolje ili op&scaron;teg osećaja tromosti&quot;, rekao je kardiolog Dariush Mozaffarian.Međutim, prema njegovim rečima, ovi problemi bi trebalo brzo da prođu.Goskova Tatiana/ShutterstockBolji fokus i vi&scaron;e energijeRedovno ispijanje gaziranih pića izaziva &quot;nalet &scaron;ećera&quot;, koji dovodi do privremenog povećanja energije, a zatim do naglog pada energije jedan do dva sata kasnije.&quot;To može iscrpeti energiju, koncentraciju i raspoloženje, kao i povećati glad, &scaron;to vodi ka grickanju i prejedanju&quot;, objasnio je Mozaffarian.Izbacivanje gaziranih pića sprečava taj pad i može pomoći ljudima da imaju bolji fokus, vi&scaron;e energije i manju želju za hranom, već nekoliko dana nakon prestanka konzumiranja.Manje nadutosti i gasovaJo&scaron; jedno područje gde biste mogli brzo primetiti razliku jeste probavni sistem.&quot;Neki ljudi mogu osećati manju nadutost jer gazirana pića mogu doprineti nakupljanju gasova u digestivnom sistemu&quot;, rekla je dijetetičarka Qianzhi Jiang.Shutterstock/fongbeerredhotManji rizik od dijabetesa&Scaron;to duže ne pijete gazirana pića, promene u metabolizmu mogu biti značajnije. Brojne studije povezuju konzumaciju zaslađenih napitaka sa povećanim rizikom od razvoja dijabetesa tipa 2 i lo&scaron;ijim ishodima kod osoba koje već imaju dijabetes.Nekoliko nedelja ili meseci bez gaziranih pića može pomoći u održavanju zdravijeg nivoa &scaron;ećera u krvi.Čak i ako je va&scaron;e omiljeno piće dijetalno, prestanak konzumiranja može napraviti razliku. Žene sa dijabetesom tipa 2 koje dijetalna gazirana pića zamene vodom nakon obroka mogu imati bolju kontrolu &scaron;ećera u krvi i veću verovatnoću remisije dijabetesa.Možete smr&scaron;atiKonzumiranje slatkih pića poput gaziranih sokova povezano je sa vi&scaron;im indeksom telesne mase (BMI) i većom telesnom težinom, kako kod dece tako i kod odraslih.&quot;Pića zaslađena &scaron;ećerom obično sadrže mnogo praznih kalorija, &scaron;to znači da daju kalorije bez mnogo hranljivih materija potrebnih organizmu. Kada izbacite ova pića, možete očekivati manji unos kalorija i bolju kontrolu telesne težine&quot;, rekla je Jiang.Naravno, najvažniji je ukupan dnevni unos kalorija. Izbacivanje gaziranih pića ne garantuje gubitak kilograma ako i dalje unosite vi&scaron;e kalorija nego &scaron;to tro&scaron;ite.Bolja kožaDijetetičarka Jiang je rekla da izbegavanje gaziranih pića može doprineti zdravijoj koži, jer rafinisani &scaron;ećeri mogu negativno uticati na njeno stanje.Pored toga, svakodnevno konzumiranje gaziranih pića povezano je sa većim rizikom od umerenih do te&scaron;kih akni kod tinejdžera.

Izbacivanje ovih pića smanjuje rizik od dijabetesa

0 Komentari