Mnogi dan započinju šoljicom kafe, ali stručnjaci ističu da nije svejedno da li je pijete pre ili posle doručka. Obe navike imaju svoje prednosti i mane, a izbor najviše zavisi od toga kako vaš organizam reaguje na kofein.Vreme ispijanja kafe može uticati na probavu, nivo energije i šećer u krvi, pa stručnjaci savetuju da izbor prilagodite potrebama svog organizma.Kafa popijena pre doručka brže deluje jer se kofein brže apsorbuje na prazan stomak. Zbog toga može povećati budnost, koncentraciju i nivo energije, a mnogi je biraju i pre jutarnjeg treninga. Ipak, kod pojedinih osoba može izazvati stomačne tegobe, pojačati lučenje kiseline ili uticati na nivo šećera u krvi.Karynav/ShutterstockS druge strane, kafa posle doručka obično manje opterećuje želudac i može pomoći da nivo šećera u krvi bude stabilniji. Hrana ublažava njen nadražujući efekat, pa je ova opcija pogodnija za osobe sa osetljivim želucem ili one s probavnim smetnjama.Umereno ispijanje kafe povezuje se sa brojnim zdravstvenim koristima, uključujući manji rizik od dijabetesa tipa 2, bolesti jetre i moždanog udara, a ističe se i da kafa omogućuje bolju koncentraciju.Stručnjaci preporučuju da dnevni unos kofeina ne prelazi oko 400 miligrama, te da se kafa ne pije nekoliko sati pre spavanja kako ne bi narušila kvalitet sna.
6.7.2026.
8:00
Kafa pre ili posle doručka: Evo šta je bolji izbor za organizam
Vreme ispijanja kafe može uticati na varenje, nivo energije i šećer u krvi, a najbolji izbor zavisi od navika i osetljivosti organizma.
Izvor: Dnevni avaz
Podeli:
Vrati se na vest
0 Ostavite komentar
B92 na društvenim mrežama
Najnovije
uživo Četiri izmene Partizana, epilog isti – Lučani vode i idu ka pobedi
Fudbaleri Partizana protiv Mladosti igraju za prvenstvene bodove – duel 6. kola je na programu od 21 sat.
22:17
23.8.2026.
5 min
Težak početak Regionalne lige za Partizan
Rukometaši Partizana poraženi su od Pelistera rezultatom 35:31 u prvom kolu Regionalne lige.
22:14
23.8.2026.
9 min
Novi udar na Kijev zbog Severnog toka: Zelenski pokušava da smiri Berlin
Ukrajinski predsednik Volodimir Zelenski ponovio je danas da njegova zemlja nije imala nikakvu ulogu u sabotaži gasovoda Severni tok 2022. godine, kojim se ruski gas dopremao u Nemačku, prenosi agencija Frans pres.
21:54
23.8.2026.
27 min
Prva prozivka Ibona Navara – Zvezda počela pripreme FOTO
Košarkaši Crvene zvezde okupili su se u nedelju uveče u hali "Aleksandar Nikolić" i zvanično počeli pripreme za novu sezonu.
21:50
23.8.2026.
33 min
Od paradajza sa svojih njiva napravila biznis: Sandra godišnje proizvede više od 10.000 litara soka
Kada se domaći paradajz sa njiva u okolini Rivice pretvori u flašu punu mirisa i ukusa leta, iza toga stoji mnogo rada, ali i jedna porodična priča.
21:49
23.8.2026.
33 min