Selen je esencijalni mineral koji ima važnu ulogu u radu štitne žlezde, jačanju imuniteta i očuvanju reproduktivnog zdravlja.Posebno je značajan za stvaranje aktivnih hormona štitne žlezde, zbog čega se često preporučuje osobama koje boluju od Hašimotovog tireoiditisa i drugih autoimunih bolesti.Osim toga, selen pomaže odbrambenom sistemu organizma i učestvuje u stvaranju antitela, dok je kod muškaraca važan za proizvodnju testosterona i kvalitet spermatozoida. Nedostatak ovog minerala može izazvati umor, slabost mišića i pojačano opadanje kose.Shutterstock/Saowanee KIpak, stručnjaci upozoravaju da selen ne treba uzimati na svoju ruku. Prekomeran unos može dovesti do trovanja, poznatog kao selenoza, čiji su simptomi metalni ukus u ustima, zadah po belom luku, gubitak kose, lomljenje noktiju i neurološke tegobe.Pre uzimanja dodataka ishrani preporučuje se laboratorijska kontrola i savet lekara. Poseban oprez potreban je i sa brazilskim orasima jer samo nekoliko komada može sadržati više selena nego što je organizmu potrebno tokom jednog dana.
4.7.2026.
20:35
Mnogi ga uzimaju na svoju ruku, a prevelike količine mogu da izazovu trovanje
Ovaj važan mineral podržava rad štitne žlezde, imunitet i plodnost, ali se suplementi ne bi smeli uzimati bez preporuke lekara
Izvor: Dnevni avaz
Podeli:
Vrati se na vest
0 Ostavite komentar
B92 na društvenim mrežama
Najnovije
uživo Partizan sa tri nova igrača juri minus u Lučanima
Fudbaleri Partizana protiv Mladosti igraju za prvenstvene bodove – duel 6. kola je na programu od 21 sat.
22:05
23.8.2026.
2 min
Novi udar na Kijev zbog Severnog toka: Zelenski pokušava da smiri Berlin
Ukrajinski predsednik Volodimir Zelenski ponovio je danas da njegova zemlja nije imala nikakvu ulogu u sabotaži gasovoda Severni tok 2022. godine, kojim se ruski gas dopremao u Nemačku, prenosi agencija Frans pres.
21:54
23.8.2026.
12 min
Prva prozivka Ibona Navara – Zvezda počela pripreme FOTO
Košarkaši Crvene zvezde okupili su se u nedelju uveče u hali "Aleksandar Nikolić" i zvanično počeli pripreme za novu sezonu.
21:50
23.8.2026.
18 min
Od paradajza sa svojih njiva napravila biznis: Sandra godišnje proizvede više od 10.000 litara soka
Kada se domaći paradajz sa njiva u okolini Rivice pretvori u flašu punu mirisa i ukusa leta, iza toga stoji mnogo rada, ali i jedna porodična priča.
21:49
23.8.2026.
18 min
Ovo je najromantičnije mesto u Crnoj Gori, a Srbi ga obožavaju FOTO
Na području Rosa nalaze se tri do četiri manje plaže, ali su one tokom sezone gotovo uvek ispunjene do poslednjeg mesta.
21:40
23.8.2026.
26 min