Teško ga je ukloniti, a iako su vežbanje i aktivan stil života važni za opšte zdravlje, ključno je obratiti pažnju i na ishranu.Nutricionisti su izdvojili nekoliko jednostavnih smernica u ishrani koje mogu pomoći u borbi protiv masnih naslaga na stomaku, koje se lako uklapaju u svakodnevni život.Masti – da, ali pažljivo birajteMožda zvuči kontradiktorno, ali telu su potrebne masti kako bi ostalo zdravo. Važno je, međutim, birati zdrave masti i unositi ih u umerenim količinama, posebno ako vam je cilj da smanjite salo na stomaku.Zdrave masti nalaze se u namirnicama poput avokada, orašastih plodova i semenki. One doprinose zdravlju srca i opštem funkcionisanju organizma.S druge strane, zasićene masti treba izbegavati. To znači što manje masnog mesa, punomasnih mlečnih proizvoda i pržene hrane. Osim što doprinose stvaranju pivskog stomaka, redovna konzumacija takve hrane šteti zdravlju.Pića koja bi trebalo izbacitiPivski stomak se najčešće povezuje s prekomernim unosom piva, pa ako želite da ga se rešite, logično je da smanjite ili u potpunosti izbacite alkohol. Takođe bi trebalo ograničiti unos zaslađenih pića i hrane poput gaziranih sokova, slatkiša, kolača i zaslađenih žitarica. Sve te namirnice sadrže mnogo kalorija, a vrlo malo korisnih sastojaka.Prerađena hranaPrerađena hrana je štetna, kako za zdravlje, tako i za vašu liniju. Sadrži mnogo kalorija, ali malo hranljivih materija.Umesto toga, birajte nemasne proteine, poput ćuretine, piletine, ribe ili tofua, kao i namirnice bogate vlaknima – povrće, mahunarke i voće. Takva ishrana pomaže u izgradnji i obnavljanju tkiva, daje osećaj sitosti i podstiče zdravu probavu.Pravilna ishrana je ključna za dobro zdravlje i uravnoteženu telesnu težinu.
16.5.2025.
13:57
Zaboravite na "pivski stomak" uz ovih top 5 saveta nutricionista
Kada je reč o zdravlju i izgledu, mnoge ljude već decenijama muči jedno – "pivski stomak".
Izvor: Index.hr
Podeli:
Vrati se na vest
1 Ostavite komentar
B92 na društvenim mrežama
Najnovije
Vučić: EXPO spas za hotelijere i ugostitelje, milioni ljudi dolaze u Beograd
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić rekao je danas da će EXPO 2027 biti spas za poslovanje hotelijera i ugostitelja.
15:34
16.8.2026.
1 min
Ovaj trend osvaja svet: 10 mesta koja izgledaju kao poznate destinacije, ali bez gužvi FOTO
Podjednako lepe, ali sa manje gužve i gungule na kojima možete uživati potpuno u svom odmoru.
15:30
16.8.2026.
4 min
"Šilja" Pešić dva puta obradovao Stanojevića
Fudbaleri Karagumruka pobedili su ekipu Umranije rezulatom 2:1 u prvom kolu druge lige Turske.
15:28
16.8.2026.
8 min
Nije luksuz biti žena – pa zašto nas to više košta?
Žene plaćaju više za proizvode koji su u suštini isti kao za muškarce, samo imaju drugačije pakovanje. Zbog čega je to tako?
15:27
16.8.2026.
6 min
Vučić o Filozofskom fakultetu: "Ko će tamo da ide? Ubijena je devojka kojoj nisu hteli minut ćutanja da održe"
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić rekao je, govoreći o srozavanju Univerziteta u Beogradu, da je svakome jasno ko je odgovoran za to, i ističe da je sramno izbegavanje odgovornosti.
15:22
16.8.2026.
14 min