Kako da sačuvate ljubav i brak kada dođu deca?

Promene su neminovne, kaže ona, ali način na koji im prilazimo pravi razliku. Umesto otpora, potrebno je da razvijemo radoznalost. U ljubavni odnos unosimo sopstvenu pro&scaron;lost, stare rane i obrasce pona&scaron;anja, pa je važno da ih prepoznamo kada se aktiviraju u kontaktu s partnerom.1. Vodite računa o sebiDobar partner lak&scaron;e postajemo kada smo fizički i emotivno stabilni. To znači dovoljno sna, kvalitetnu ishranu, kretanje i načine da se izborimo sa stresom. Kada smo iscrpljeni, obaveze prema porodici lak&scaron;e doživimo kao teret, a ne kao ne&scaron;to vredno.Briga o sebi podrazumeva i male radosti &ndash; kafu s prijateljima, knjigu, ples, hobi koji nas puni energijom. Nemoguće je davati drugima ako smo potpuno ispražnjeni. Kada osetite da ste na ivici, bolje je napraviti pauzu nego reći ne&scaron;to zbog čega ćete se kasnije kajati.BrightGridVisuals/Shutterstock2. Održavajte bliskost dodiromDodir je jednostavan, ali snažan način da partneru pokažete da ste tim. On ublažava svakodnevne napetosti i vraća osećanje povezanosti. Važno je da nije svaki kontakt uvod u seks.Držanje za ruke, zagrljaj pri dolasku kući, sedenje jedno uz drugo na kauču, sve to stvara sigurnost i podseća vas da ste bliski, čak i kada je dan bio naporan.3. Ne odustajte od izlazaka udvojeKada imate decu ili zahtevan posao, lako je da veza sklizne u logistiku &ndash; ko vozi, ko kupuje, ko kuva. Zato je vreme nasamo dragoceno. Podseća vas da ste partneri, prijatelji i ljubavnici, a ne samo organizatori domaćinstva.Sastanak ne mora da bude skup niti komplikovan. &Scaron;etnja po kraju, film kod kuće, ručak u parku ili partija dru&scaron;tvene igre mogu biti sasvim dovoljni da obnovite bliskost.New Africa/Shutterstock4. Raspitajte se kako je partnerMale provere tokom dana mnogo znače. Jednostavno pitanje: &quot;Kako si?&quot; pokazuje da vam je stalo. Kada znate &scaron;ta partnera brine ili raduje, gradite most razumevanja.Neki parovi ostaju povezani porukama, fotografijama ili &scaron;alama. Bitno je da komunikacija ostane živa.5. Govorite bez optuživanjaAko vas je ne&scaron;to povredilo, poku&scaron;ajte da opi&scaron;ete situaciju umesto da napadnete. Razdvojte činjenice od priče koju ste u glavi stvorili o njima.Takav pristup povećava &scaron;ansu da dobijete empatiju i odgovornost, umesto odbrane i novih optužbi. A kada vi pogre&scaron;ite, priznajte i izvinite se.

Kako da sačuvate ljubav i brak kada dođu deca?

0 Komentari